.jpg)
Tütün çok farklı şekillerde kullanılıyor. Hatta bazı tütün ürünleri sağlıklı gıda ve bitkisel ilaç satan mağazalarda bile bulunuyor. Fakat Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, “Tütünün bütün şekilleri öldürücüdür.” Kanser ve kalp-damar hastalıkları gibi tütünle bağlantılı rahatsızlıklar ölümcül olabilir. Sigara içen anneler doğmamış bebeklerine zarar verebilir. Tütün ürünleri genelde hangi şekillerde kullanılıyor?
Bidi: Elde sarılan bu küçük sigaralar Asya ülkelerinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Bidiler normal sigaralara göre kat kat fazla katran, nikotin ve karbonmonoksit içeriyor.
Dumansız tütün: Bu grubun içine tütün çiğnemek, enfiye çekmek ve Güneydoğu Asya’da kullanılan aromalı gutka kullanmak da dahildir. Nikotin ağızdan alınarak kan dolaşımına girer. Dumansız tütün kullanmak diğer tütün çeşitlerini kullanmak kadar tehlikelidir.
Kretek (karanfilli sigara): Bu sigara genelde yüzde 60 tütün ve yüzde 40 karanfil içeriyor. Normal sigaralara göre daha fazla katran, nikotin ve karbonmonoksit içeriyor.
.jpg)
Nargile: Bu aletle, tütün dumanı teneffüs edilmeden önce sudan geçiyor. Fakat bu süreç ciğerlere giren kanserojen maddelerin ve diğer toksinlerin miktarını azaltmıyor.
Pipo: Pipo içmek sigara içmekten daha güvenli değildir, çünkü her ikisi de aynı şekilde kansere ve başka hastalıklara sebep oluyor.
Puro: Bunlar, tütün yapraklarına veya tütünden yapılmış kâğıtlara tütün sarılarak üretiliyor. Sigaraların asitli tütününe karşın, puroların tütünü hafif alkalidir ve bu özelliği, nikotinin puro yakılmadan da emilmesine olanak verir.
ŞİMDİ ‘cesur olmanın ve işe başlamanın’ zamanı geldi (1. Tarihler 28:10). Başarı şansınızı artırmak için, işe başlamadan önce başka hangi adımları atabilirsiniz?
Bir tarih belirleyin. ABD Sağlık Bakanlığına göre, sigarayı bırakmaya karar verdikten sonra, en geç iki hafta içinde sigarasız hayatınızın ilk günü başlamalıdır. Bu sayede sigarayı bırakma kararlılığınız zayıflamamış olacak. Belirlediğiniz günü takvimde işaretleyin, arkadaşlarınıza kararınızı bildirin ve şartlar değişse bile bu tarihe sadık kalın.
‘Sigarayı bırakma kartı’ hazırlayın. Bu karta sigarayı bırakma isteğinizi güçlendirecek her şeyi, özellikle de şu bilgileri dahil edebilirsiniz:
● Sigarayı bırakma nedenleriniz
● Sigaraya yenilebileceğinizi hissettiğiniz zamanlarda arayabileceğiniz kişilerin telefon numaraları
● Galatyalılar 5:22, 23 gibi Kutsal Kitaptan alıntılanan sözler ve hedefinize ulaşmanıza yardım edecek başka düşünceler
‘Sigarayı bırakma kartını’ her zaman yanınızda taşıyın ve günde birkaç kez okuyun. Sigarayı bıraktıktan sonra bile, sigara içme isteği duyduğunuzda bu kartı gözden geçirmeye devam edin.
İleriyi düşünerek, sigarayla bağlarınızı zayıflatın. Sigarayı bırakma tarihinden önce, sigarayla bağlantılı bütün alışkanlıklarınızı değiştirmeye başlayın. Örneğin, sabah uyanır uyanmaz sigara içme alışkanlığınız varsa, bunu bir saat kadar ertelemeye çalışın. Yemek sırasında veya yemekten sonra sigara içmeyi âdet edindiyseniz, bu alışkanlığınızı değiştirmeye çalışın. Sigara içilen yerlerden uzak durun. Yalnızken şu sözleri yüksek sesle söyleme alıştırmaları yapın: “Hayır, teşekkür ederim. Ben sigarayı bıraktım.” Bu adımlar sizi sigarayı bırakacağınız güne hazırlayacak. Aynı zamanda, size yakında sigarayı bırakmış biri olacağınızı hatırlatacaklar.
Hazırlanın. Sigarayı bırakma gününüz yaklaştıkça, sigaranın yerini alabilecek şeyler depolayın: havuç, sakız, kuruyemiş vs. Ailenize ve dostlarınıza sigarayı bırakmak için belirlediğiniz tarihi ve onların size nasıl destek olabileceğini hatırlatın. O günden hemen önce kül tablası, çakmak gibi eşyaları ve evinizde, arabanızda, cebinizde veya işyerinizde aniden karşınıza çıkıp gafil avlanmanıza yol açabilecek sigaraları yok edin. Çünkü bir arkadaştan sigara istemek veya marketten yeni bir paket satın almak çekmeceden sigara çıkarmaktan daha zordur! Aynı zamanda, dua edip Tanrı’dan destek dilemeye devam edin. Ve son sigaranızdan sonra bunu daha büyük gayretle yapın (Luka 11:13).
Çok sayıda insan sahte ve kötü niyetli dostu olan sigarayla ilişkisini bitirmeyi başardı. Siz de başarabilirsiniz. Sizi daha sağlıklı bir hayat ve muhteşem bir özgürlük bekliyor.
Günde iki paket sigara içen biri olarak tanrı desteksiz bir şekilde sigarayı bıraktım. Hiç bir faydasını görmedim. Ne nefesim ne yokuş tırmanışım ne yürüyüşüm ne yemeklerin daha lezzetli gelmesi gibi zırvaların hiç birini yaşamadım.
Ayrıca hayatında hiç sigara içmemiş kişilerin sigara içenlere karşı duyduğu öfkeyi nefret suçu olarak görürüm.
Bana sağlıklı, mutlu, muhteşem bir özgürlüğü olmayan bir tanrı ve zeynep adlı kullanıcının palavra kitabı verecekse hiç vermesin.
Zeynep’i yalnızca uzaya göndermek yetmez, bir de oradaki kara deliklerden birine gömmelli.
Gitsiin bulsun orada yehovasını.
sigara içmek insanı öldürür.sigara sağlığımıza kanser yaparak zarar verir.bilgiseyar oynamadan önce güneş koruyucu sürün eğer sürmeseniz kolay kolay radayasyon hastalığı olursunuz.televizyonun başına gelmeden önce de güneş koruyucu sürmeliyiz.bunu unutmayın.
Adıyamandaki Menzil dergahına gidenler ,içkiyi ,sigarayı ,karısını dövmeyi,.. vs bırakıyormuş.Yani ”İslamii” usullere göre kötü alışkanlıkları bırakmayı tercih edenlere de buradan duyuralım.:)