Dün bir hastanenin göğüs cerrahisinde bir kaç saat geçirdim ve akciğer operasyonlarının ne kadar sancılı, acılı olduğunu gördüm ve sonra dışarı çıktığımda öbek öbek birikmiş insanların nasıl o yağmur ve soğukta acele acele sigara içtiklerini gördüm.
Ben de bir zaman sigara kullandım ama hızlı ve geri dönüşsüz bırakmamın sebebini sigaraya bağımlı olmamaya bağlıyorum.Yani hiç bir zaman kendimi sıkıntıya sokarak sigara içmem gerek içmezsem kötü hissederim durumuna girmedim 7-8 yıldır hiç sigara içmedim ve şu an sigaralı ortamlara tahammül edemiyorum 🙂
Düşünce yapısını değiştirerek bir çok şeyin üstesinden gelinebileceğine inanıyorum.Mesela kilo vermem gerek dedikçe verilmez ve hep kilo alırken bulursunuz kendinizi.Sigarayı bırak diye baskı yapılınca size sizin daha bir içesinizi gelir.
Ya da kendiniz kendinize baskı yaptıkça o sorun inatçılaşır yapışır üstünüze.Kuantuma bağlayıp haydi hayatımızı yaratalıma bağlamayacağım ama kendinizle ilgili değişikliklere farklı bakış açılarıyla kapılar açabilirsiniz.
Kendinizle olan savaş işi zorlaştırırken uyumluluk, kabullenme ve serbest bırakma sonucunda artık o sorunun sizinle olmadığını farkedebilirsiniz.
Bununla ilgili Osho’ nun sigara meditasyonunu farklı bakış açısı olarak yorumluyorum ve sigarayı bırakmak isteyen dostlara bir deneyin diyorum 🙂
“Adamın biri bana geldi. 30 yıldır zincirleme sigara içmenin sıkıntısını yaşıyordu;hastaydı ve doktorlar ona :
’’Sigarayı bırakmazsan,hiç bir zaman sağlıklı olamayacaksın” demişlerdi.
Ama o bir sigara tiryakisiydi; elinden gelmedi bu.Çaba harcadı, harcamadı değil, çok, caba harcadı,caba harcarken de çok sıkıntı çekti; ama 1-2 gün dayanıyor, sonra dürtü çok güçlü bir sekilde gelip onu sürüklüyordu.Yine ayni yinelenen duruma düşüyordu…
Bu sigara içme yüzünden, özgüvenini yitirmişti; en ufak bir şeyi yapamadığını, sigarayı bırakamadığını biliyordu. Kendi gözünde değerini yitirmişti.kendini dünyanın en işe yaramaz adamı olarak görüyordu.
Kendine saygısı yoktu…Bana geldi.
”Ne yapabilirim? Sigarayı nasıl bırakabilirim?” dedi…
”Sigarayı kimse bırakamaz”dedim ona.
”Bunu anlamalısın.
Sigara içmek,su anda yalnızca senin kararın değildir.
Senin alışkanlıklar alemine girmiş bu;kok salmış. 30 yıl uzun bir zamandır.
Bedeninde ,kimyanda kök salmış bu; her yana yayılmış.
Kafandan verilen karar sorunu değil sadece; kafan hiçbir şey yapamaz…
Kafa güçsüz kalır; bir şeyleri başlatır ama onları kolayca durduramaz.Buna bir kez başladın mı, bu kadar uzun sure uyguladın mı, büyük bir yogisin sen.-30 yıl sigara içmeyi uygulamak!!
Sigara içme kendiliğindenleşti; onu otomatikten çıkartmak zorunda kalacaksın” kontejyan.com
”Otomatiklikten çıkartmakla ne demek istiyorsun?” diye sordu adam…
Meditasyon tamamen kendiliğinden oluştan çıkmakla ilgilidir…
”Bir şey yaparsın”dedim…”Bırakmayı kafandan çıkart.Buna gerek yok.
30 yıl sigara içtin ve yaşadın; kuskusuz bir sıkıntı çektin,ama buna da alıştın.Sigara içmeden ölmektense bir kaç saat önce ölmenin ne önemi var?
Burada ne yapacaksın?Ne yaptın?
Onun için, sorun ne-şu yıl, bu yıl, pazartesi, ya da salı, ya da pazar öldün-,ne önemi var bunun?”
”Evet bu doğru,önemi yok ” dedi.
O zaman dedim ki,”Sigarayı bırakmayı unut gitsin; onu hiç durduramayacağız.
Daha ziyade, onu anlayacağız.
Şu halde, gelecek defa bir meditasyon yap bunu.
”Sigara içmekten çıkan bir meditasyon mu?”diye sordu.
”Evet”dedim.”Zen mensupları çay içerken meditasyon yapabiliyorsa ve bundan bir tören yaratabiliyorsa, neden olmasın?
Sigara içiş güzel bir meditasyon olabilir”
Dehşet içinde baktı ”Ne diyorsunuz?” diye sordu.
Sonra birden canlandı ”Meditasyon mu? Hemen söyleyin bana-bekleyemem”dedi.
Ona meditasyon unu verdim.
”Bir şey yap”dedim.
”Cebinden sigara paketini çıkardığın zaman,yavaş yavaş hareket et.Keyfini çıkar,aceleye gerek yok.
Bilinçli,tetikte, farkında ol; tam farkındalık içinde onu yavaşça çıkar.
Sonra ,sigarayı paketten tam farkındalıkla, yavaşça çıkar; eski telaşlı biçimde ,bilinçsiz, mekanik biçimde değil.
Sonra sigarayı paketine hafifçe vurmaya başla-ama, çok tetikte durarak.
Sesini dinle; aynen Zen mensuplarının semaverin mırıltısına, cayın kaynamaya başlamasına e…aromasına yaptıkları zaman gibi.
Sonra da ,sigarayı ve ondaki güzelliği kokla…”
”NE diyorsunuz siz? Güzellik mi?” dedi adam.
‘Evet,güzeldir o.Tütün de her şey gibi tanrısaldır. Kokla onu;Tanrının rayihasıdır o.”
Biraz şaşırmış gibi baktı bana.”Ne? Şaka mi yapıyorsunuz?”dedi..
”Hayır şaka yapmıyorum.Şaka yaptığım zaman bile,saka yapmam.Çok ciddiyimdir ben”
”Sonra da sigarayı tam farkındalıkla ağzına koy,onu tam farkındalıkla yak.
Her eylemin,her küçük eylemin keyfini çıkart ;mümkün olduğunca çok sayıda eyleme böl bunu. Böylece, gitgide daha çok farkında olabilirsin..”
”ilk nefeste elde ettiğin,duman biçimindeki Tanrı’dır.Hintliler ‘Annam Brahm’der -‘Yiyecek Tanrı’dır.Neden sigara içmek de olmasın?
Her şey Tanrı’dır.Ciğerlerini derinliğine doldur-bir pranayam’dir bu.
Yeni çağın yeni yogasını sunuyorum sana!
Sonra dumanı salıver,rahatla, bir başka nefes çek ve çok yavaşça sürdür bunu”
”Bunu yapabilirsen,hayret edeceksin; yakında bu yaptığının budalalığını göreceksin. Başkaları budalaca olduğunu söylediği için,kötülüğünü söylediği için değil.Kendin göreceksin bunu.
Bu görüş sadece aklın aydınlatılmasıyla olmayacak.Tüm varlığından kaynaklanacak; bütünlüğünün görüşü olacak.Günün birinde eğer sigarayı bırakırsan bırakırsın,sürdürürsen sürdürürsün.Bunun için kaygılanmana gerek yok”
-Adam 3 ay sonra geldi ve ”Sigarayı bıraktım”dedi..
”Şimdi de”dedim ona,”bunu diğerlerine de dene”
Gizem budur; gizem otomatiklikten çıkmaktır …
Yürürken yavaş,gözlemleyerek yürüyün.
Bakarken ,gözlemleyerek bakın, ağaçları olmadıkları kadar daha yeşil,gülleri hiç olmadıkları kadar daha pembe göreceksiniz.
Dinleyin! Birisi konuşuyor,dedikodu yapıyor: Dinleyin,dikkatli dinleyin…
Konuştuğunuz zaman,dikkatli konuşun. Bırakın tüm uyanıklık eylemleriniz otomatiklikten kurtulsun”
“
Başlığı katılıyorum sanırım diye attım çünkü kesin konuşmak istemiyorum bu hususta. Kişisine göre değişir diye düşünüyorum ama ben de sigarayı farkındalıkla bıraktım.
Sigarayı azalttığım bir dönemdi, oysa herkes bilir sigara azaltılarak bırakılmaz denilir, her azaltma dönemi, denemesi, sigarayı arttırarak biter.
Ama bu sefer kararlıydım, işkence gibi belli bir sayıda sigarayı ama yazıdaki gibi farkındalıkla içiyordum. Yani el alışkanlığı ile yakılıp, sonuna kadar içilmeden atılamayacak kadar değerliydi her bir sigara benim için ve sonrasında bu farkındalıkla bıraktım.
Ama herkes için geçerli olur mu bilmiyorum. Benim kontrol mekanizmamın kuvvetli olduğunu düşünürüm. İstediğim için içtim, sevdiğim için devam ettirdim, bırakmak için yeterli neden bulamadığım için bırakmadım ve sonra bırakmaya kesin karar verip, bıraktım.
Bu aralarda ilaç ile bırakılıyor diye duyuyorum ama yüzde olarak başarı oranı nedir bilmiyorum. Başarısızlık varsa da çok dillendirmeyelim, insanlar bırakacaklarına daha fazla inansınlar.
Osho güzel adam, ADAM.: )
Kendimden örnek…
Uzun süredir sigara içiyordum, fakat her içişimden keyif alarak başlamıştım, fakat her içerken ben sigara içen biri olarak görmüyordum kendimi, fakat içmeyen biri olarakda görmüyordum. Hani arada canınız alkol, kola, meyve suyu süt gibi içecekler ya da değişik lezzetler isterya, işte arada canım sigara istiyordu, uzanayım şöyle kahvemi alayım elime içeyim diyerekten… O dumanın gökyüzü ile birleşerek dans etmesi beni benden almaktaydı. Sonra bir gün bu yasaklamalar çıka geldi, sigara zararlı, öldürür, hasta eder, animallah kısır eder diye:D
Güldüm (hahahaha) hatta sigara paketini alırken abi gebeliğe zarar verenden olsun kısırlığa değil dediğimde, hepsi aynı sigara cevabı aldım:D:D:D
Fakat o yasaklar o kadar karga tulumba o kadar özensiz o kadar basitti ki, bilinç altımda zarar veriyor demeye ve ben bağımlıyım dedirtmeye başladı. amanın dedim, panikledim, bırakmam lazım dedim sigarayı… ilginçtir bu cümleyide hep yatağıma bütün gün sigara içmediğim günlerde girdiğimde söyledim… yarın canın istesede kendini tut dedim. Fakat zaten kendimi tutmadığım zamanlarda canım çekmiyordu, yanımda içildiği zaman bile istemiyordum. fakat o bilinçaltıma davet ettiğim söylevlerden sonra, kendimi durmadan istemediğim halde sigaraya karşı direnirken buldum…
Ahh bea adam sen ne salak bir insansın dedim kendime: )
Sonra biri bana sigara uzattı, aldım kokladım onu, tütün kokusu yanmazken pek güzelmiş dedim. sonra kibriti yaktım amanın ne güzelde sallanıyor sınırsızca, çzgürce bir oraya bir buraya amanınnn dedim. yaktım sigaray bir anda gülmeye başladım koptum kendimden gülercesine, sigara ağzımdan kayı verdi düştü, çevremdekiler, olm ne oldu gene bağladın şizofrene dediler… olm bu çubuk yanıyorr mucizeye bak dedim. manyakmısın iç gitsin dediler olmm yanıyorrrr diye hayretler içinde bakıyordum. mucizeye bakarken buldum kendimi.
Sonra bunu bir dansa bir şölene çevirme isteği ile her sabah heyecanlı kalktım. kendimi tutmak, sigara istesemde dalga geçer gibi kendimi tutmaya başladım… bu eylemden aşırı keyif alır hale geldim. Şanstırki sigarasını herşeyden çok sevenler bana istemeden sigara uzattılar içmiycem dediğimde zorla ağzıma bile soktular yahu istemiyorum diğip kırdığımda içmiyceksin neden alıyorsun dediler…
İnsanlar küçücük bir kalem bile olsa onu yönetmeye onu kendi sanrılarında dans ettirmeye pek hevesli pek alışır olmuş herhal: )
Akabinde 4-5 ay böyle gittiğimi ve isteiğimin gittiğini farkettim. savaşacak birşey kalmamıştı kendime dair. sıkılmıştım kendimden:D
Sonra sigaraya alıştırayımda kendimi, tekrar uğraşayım dedim ama sigaraya başlama isteğimi her gün bir sonraki güne erteliyor ve 1 ay 1 yıl gidi veriyordu. Bu seferde sigaraya başlamakta zorluk çekiyordum.
haaa neden yazdım bu deneyimimi. Adı ne olursa olsun, yaşıyoruz sebep derseniz ne bileyim ben yahuuu evliyamıyım değilim, çelebimiyim cıx hiç değilim 😀 koşturan dolanan salak zibidinin tekiyim işte… hangi eylemi yapıyorsan yap ister adına sağlıksız zararlı de istersen sağlıklı faydalı de, hakkını ver onun tadını çıkartı ver, haa çıkartamam arkadaş dersen zaten bu yazıdan haberi olmayanlardasın demektir..
OSHO güzel adam, farklı rahim içinde tekrardan devinmeyi ve kendi farkındalığını yeni rahmine taşımayı başarmış güzel bir tını.
Hürmetler olsun bea adam:D
25 yaşında ya var ya yoktum, aramızda duygusal birşeylerin de olduğunu zannetiğim 5 yıllık kız arkadaşıma, sonunda yukarıdaki ” ya sigara ya ben” tümcesini söyledim.
O da sigara dedi ve ayrıldık ;-))
Benim için çok zordu, sigara içmeyen birisi olarak içen birine katlanabilmek, ağzı, saçları, üstü başı, hele bir de kül tablasının kokusu yokmu…
30’lu yaşlarımda biraz daha yontulmuştum. Bu kez daha ilk çıktığım günlerde hemen kibarca ” bak, ben sigara içen bir kızla yakınlaşmaktan çekiniyorum” dedim. ” Neden?” dedi. ”Anlaşırız, kafa dengi çıkarız, ancak ben ağzı sigara kokan kızlarla öpüşmekten pek hoşlanmıyorum, hele ömür boyu sigara içen biriyle aynı evde asla yaşıyamam” dedim, tüm samimiyetimle.
Ertesi gün kız arkadaşım sigarayı bıraktı, 2 yıl sonra evlendik, hala sigara içmiyor…
Hikaye süpermiş, valla özendim. küllükle öpüşmek istememeyi anlamayan bir zihniyet var hala: )
Saygı ve keyif alı verdim yahuuu: )
Teşekkür ettim.
Otomatiklik, yavaşlık veeee farkındalık! Formül bu mu? O la la 🙂
Not: mor senin resmin değişip duruyor mu, yoksa ben mi öyle görüyorum?
Nibelunga resmimi ben hep aynı görüyorum ama renkli bir kişiliğim var falan 🙂
Otomatiklikten çıkmayı her zaman belirtir Osho; ancak o zaman ne halt yediğinin farkına varırsın iyi ya da kötü der.
Burda çok basit birşeymiş gibi bahsettiği şey o kadar da kolay değil ve herkes kendi kişisel deneyimiyle bunu yapabilecektir.
Sizinde çevrenizde duymuşluğunuz vardır çocuk sahibi olamayan çiftler yıllarca tedavi görür uğraşır ve çocuk sahibi olamazlar en sonunda “kabul” ederler bizim çocuğumuz olmayacak diye o andan itibaren 1 yıl içinde o çiftin çocuğu olur 🙂
Yani bu “kabul” un içinde savaşmamak , kurcalamamak var sanki.Serbest bırak; nasıl olacak bilmiyorum herkes kendi keşfedecek sadece sigara için değil tüm hayat bakışı için rahat olmak işin sırrı gibi geliyor bana.
Ve bu neden sigaradan başlamasın 🙂
Olay sigara değil zaten,
Ortada bulunan duruma, sigara bağımlılığı gibi basit bir şekilde bakarsan zaten sen hiçbirşeyin farkında değilsindir. Sadece numara yapan abuk bir varlıktan başka birşey değilsindir.
Olay kendine acıma hali, olay kendini önemseme hali, kendini sevmiyorsun kendinden nefret ediyorsun gibi, günümüzün klişe laflarından kaynaklı olsa gerek.
Kendini sevdiğine inanıyorsan hakkıyla sev. Tabii sevmek kelimesinden ne alamakta isen. Neret ediyorsan vur ağzına burnuna kır burnunu çeneni.
Haa bunları yapamıycaksan sen zaten sigarayı içmemek için debelenen biri haline geli verirsin.
Sahtekarsan sahtekar ol, ben sahtekar değilim demek ile vakit harcayana kadar…: )
Yaşa bea arkadaş, derdin ne. Peygamberler bile ölmüş bak, hatta yaratılan tanrılar bile ölü vermiş.
haa ölen bedendir, ölüm yoktur ruh vardır falam derler ederler, varsın inan varsın inanma. öyle ya da böyle kendini yaşadığını kimse inkar edemez, hakkıyla sağlamından bir yumruğu vuru ver 2 kaşının ortasına. Asla kimsenin sana vuramayacağı kadar güçlü vuru ver kendine…
Diyeceksin ki zaten tüm olanları sen kendin yapıyorsun bulmaca içinde bunlar değişik izdüşümler ile görünüyor diyeceksin edeceksinde, ne önemi var arkadaş gebert kendini akıt kanını. o zaman görürsün olayın sigaramı yok migaramı… misss gibi çekesin dumanını dilersen havanı…: )
Yaşamak istemeyenler ölsün 😀
Yüksek farkındalıkla sigara seromonisi…
Hmm, sanki işe yarayabilirmiş gibi geldi bi an.
(Gerçi bu osho da bi tür kestaneci ama, ön yargı yapmamak lazım:)
Şaka bir yana, olabilir.
Bi karşılaştırma yapabilmek maksadıyla, seks için hayal ettim aynı senaryoyu.. (hani şu otomatizmden çıkıp yüksek farkındalıkla davranma durumu) Oldukça enteresan geldi.
Düşünsenize bir; alelade bi bluzü aralamak bile özel bi seramoni olsa mesela.. düğme düğme, delik delik, kopça kopça.. sonra eteği sıyırmak bi başka seramoni.. (santim santim, – ya da daha çevik, ama arada bi durup dikkatle gözlemleyerek* filan) ardından ses, soluk, kıvrım (hepsi seramonik) Yani ne biliim, zenginleştirilmiş uranyumu reaktöre yerleştirir gibi özenle indirilse fermuar (farkındalık:) .. ya da tek bir çıt-çıt bile olmasa, açılma anında sesi ve titreşimi duyulmayan.. milimetrik salınımıyla esneyen jartiyer, kıvrılan bacak.. kuveti dolduran su, ısı, akış, basınç, meme ve kavrayış, dilbazlık vesaire…
Şimdi bunnarın hepsi böyle seramonik olsa.. Yav sigarayı geçtim, insan seksi bile bırakır valla, muhahaha:)
(o bakımdan işe yarayabilir diyorum naçizane)
Oldumu bu imdi gamaro, hayal gücüme yapmış olduğun tecavüz yakıştımı yanii 😀
Dişil kısım genelde sıkılıyor, güzel bir ritüel gibi geçen her anın tadını çıkartarak, gözlerinin teninin, dokular arasındaki boşluklara odaklanarak, partnerinin titremi, istekleri, hormonlaının artışını hissetmenden.
Şimdi biride çıkar der, insanlar korkuyor başlarına birşey gelmesinden, cinsel enerji çok güçlü falam filam. yahuu başına geleceği belli zaten, nedendir bırakmaz kendini, hep yönlendireyim, hep ben zevk alayımda uyum sağlasın anormallikleri.: ) Dediğin halin tam tersi uzun zamandır uygulandığından ötrü, sex artık sadece mastürbasyon, gerçek seks ise nadir zamanlarda nadir kişiler ile çıkıyor, işte o zaman bir şölen bir ritüel bir şükran dansı oluşuyor, partnerin ile. güzelliği ise, kelimeye sonrasında da dökülmeyip, o iki hissiyatın arasındaki özerklik, ortak olan rüya hali oluyor. Ne diyelim gamaro sen böyle hayal kurdurttun bende böyle anormal şekilde fantaziye dökü verdim. 😀
Çok heyecan yapmışsınız, cümleler birbirine girmiş sanki..
Ayrıca ben bir kadın olarak pek birşey anlamadım yazdıklarınızdan. Yok efenim şöyle olursa gerçek seks olur, böyle olursa masturbasyon olur gibi bir ayrımı oldum olası tuhaf bulmuşumdur. Neyin nasıl yapıldığından çok, seviştiğiniz kişinin kim* olduğudur belirleyici olan. Mesela bazen oldukça dingin, uysal sevişmeler güzel gelir bana, ama bazen de erkek arkadaşımın bana tecavüz etmesini istiyorum, ya da bi fahişeymişim gibi davranmasını ve beni kullanmasını vesaire.
Hepsi de gerçek.
(ama size kaldıysak, arada bi mastrubasyon yapıyormuşuz meğer)
Uysal, sakin ve iyilik yapma meraklısı olduğumdan olsa gerek “sevdiğim” insanların ya da hiç tanımadıklarımın bile sırf sevdiğim birine benziyor diye sigara yüzünden acı çekmesi ihtimali üzerine belki sigaraya farklı bir bakış açısı yakalama umuduyla yazılmış konuyu nasıl da buraya getirmişsiniz 🙂
heycandan yazamadım sanki ama 😛 sexin her şekli farkındalıkla ve seramoniyle olur bence ister acele ayaküstü ister yavaş bunu otomatiğe bağlayan zaten seksin içinde değildir..
Nereye kadar getirmişiz? Sanki kötü bişi mi dedik sayın hanımefendi, olabilir/ işe yarayabilir diyerekten teşbihte bulundum sadece, o da destek mahiyetli. (Biraz farkındalık yahuu:)
Ayrıca… pilavdan dönenin kaşığı kırılsın filan:))
Fermuar açılmış bacak kıvrılmış gamaro şekerim nereye gelsin daha 🙂
Sen sigarayı bırakabil eğer içiyosan yeter 🙂
fazla bulutlandırma kafanı zaten parçalı bulutluymuşsun sonra unutursun aklında kalan son hatıraları da falan 🙂
Eee, ben de onu diyorum işte.
Fermuarını bile her seferinde seramoniyle indiren adamı kim naapsın, ben şahsen o saniye bırakır giderim valla:)
Sigara için de aynı durum olabilir diyorum. Kapiş?:)
eveeet anladiim en basindan beri anlamistim oshoyu kestaneci bulmana ragmen mantikli olabilir diyosun 🙂 corap jartiyer bozdu beni 🙂
Saygılarımı sunuyorum naçizane:)
çok heyecan yapmışsınız cümleler birbirine girmiş sanki ded ed deeeee..: )
Yapmışım yazmışım. : )
: )
Gamaro hattimi bildirdin, kusuruma bakma, bilemedim. Nasılsanız öyle olsun efenim. Sağlıcakla….:)
Bak işte şimdi sempatik olmaya başladın 🙂
hahaha, allah razı olsun. 🙂