Sessizlik Her Zaman Dostunuz Değil: Beynin Neden Biraz Gürültüye İhtiyacı Var?

Sessizlik Her Zaman Dostunuz Değil: Beynin Neden Biraz Gürültüye İhtiyacı Var?

İdeal çalışma ortamını hayal ettiğimizde çoğumuzun zihninde steril bir sessizlik belirir: Kapalı bir kapı, susturulmuş telefonlar, saat tik taklarının bile kaybolduğu bir oda. Ne var ki beyin, bu kadar boş bir sahneyi her zaman huzur verici bulmaz. Bazen sessizlik, dikkati toplamaktan çok iç dünyamızın sesini yükseltir. Yarım kalmış bir konuşma, yaklaşan teslim tarihi, eski bir utanç, mutfaktaki buzdolabının belirsiz uğultusu… Dışarıdaki sesler çekildiğinde, içerideki kalabalık mikrofonu ele geçirebilir.

Beyaz gürültü bu yüzden ilginçtir. Yağmurun düzenli hışırtısı, vantilatörün monoton dönüşü, uzak bir trenin homurtusu ya da özel olarak üretilmiş frekans karışımları; beynin dikkat sahnesine yumuşak bir perde indirebilir. Bu perde, düşünceyi hipnotize eden bir müzik gibi anlatı kurmaz. Tam tersine, yeterince nötr olduğu için zihnin bir köşesini işgal ederken diğer köşesini serbest bırakır. Amaç sesin içine dalmak değil, dikkat hırsızlarının kapıyı daha zor açmasını sağlamaktır.

Kalem Çevirirken Aslında Ne Yapıyoruz: Dikkatin Gizli Koreografisi

Bir toplantının en kritik anında, bir öğrencinin sınav öncesi beklerken ya da bir yazarın boş ekrana bakarken kalemi parmaklarının arasında döndürdüğünü görürüz. Kalem başparmak üzerinden kayar, işaret parmağında döner, bazen masaya düşer ve küçük bir mahcubiyetle yeniden ele alınır. Dışarıdan bakınca bu davranış dikkat dağınıklığının açık işareti gibi görünür: İnsan dinlemiyor, zihni başka yerde, elleri boş duramıyor. Fakat paradoks şudur: Kalem çevirme çoğu zaman dikkatin kaybolması değil, dikkatin ayakta tutulması için kurulmuş küçük bir düzenek olabilir.

Elin meşguliyeti, zihnin özgürlüğü

İnsan zihni yalnızca düşünceler üreten bir merkez değildir; bedenle sürekli pazarlık eden canlı bir sistemdir. Uzun süre hareketsiz oturmak, özellikle monoton veya zihinsel olarak zorlayıcı durumlarda, sinir sisteminin uyarılma düzeyini düşürebilir ya da huzursuz edici biçimde yükseltebilir. Kalem çevirme, parmakla masaya vurma veya anahtarlıkla oynama gibi küçük tekrarlar bu düzeyi ayarlamaya yarayan mikro müdahaleler sayılabilir. El, önemsiz görünen bir ritim kurar; beyin ise bu ritmin sağladığı hafif uyarılmayla asıl meseleye daha uzun süre tutunabilir.

Odaklanma ihtiyacı neye dönüşüyor?

O kadar çok ilgi çekici şey var ki, insanın odağını bir noktada sabitlemesi artık benim için bile güçleşti (konsantrasyonum doğuştan pek iyi olmuştur), sebebi ise odaklandığım konu sabit değil ki benim dikkatim sabitlenebilsin! Sanırım giderek lineerde kalmak için çaba sarfetmek gerekecek, ya da ipin ucunu salacağız, çok boyutluluğun içindeki şeyler birbirimizi görür anlar hale geleceğiz, gerçekten bilemiyorum 🙂 Günaydın sevgili frekanslar. Aloha

Mucize, ancak onu bir mucize olarak görmeye hazırlıklı olanlara görünür, diğerleri için görünür değildir, o yüzden de yoktur; aslında nesnelerin ve günlük olayların içinde gizlenir. Eliade

*

Aloha arkadaşlar, dün (31 Mart) bugün bedeninde farklı şeyler hissedenler oldu mu? Bunları konuşmamızda fayda var, dış rüyamızda bir hareketlenme oldu, belirgin bir değişimin alanına girdik. Doğrusu bunu ilk kez 99 depreminden sonra (oysa deprem olayını yaşamadım bile mesafe olarak çok uzaktaydım), ikinci kez 11 Eylül olayında ve üçüncü kez de bir haftadır, özellikle dün pik yapar biçimde hissettim. Elbet bunların etkileşimleri ve gözle görülür hale gelmesi dalgalar halinde zaman içinde önümüzde belirecek.
Sizden özellikle 11 Nisana kadar çok derin nefes egzersizleri yapmanızı, çok bol su içmenizi ve bedensel ve diğer tepkilerinizi dikkatle izlemenizi ve mümkün olduğu kadar bizimle paylaşmanızı rica ediyorum.