İradenin Son Dalı: Çok Fazla Seçim Bizi Daha Kötü İnsanlar mı Yapıyor?

İradenin Son Dalı: Çok Fazla Seçim Bizi Daha Kötü İnsanlar mı Yapıyor?

Sabah alarmı ertelemekle başlayan seçim maratonu, gece hangi diziyi izleyeceğimize karar veremeden uyuyakalmamızla biter. Arada kıyafet, kahve, rota, mesaj, toplantı, alışveriş ve bildirimlerden oluşan küçük bir referandumlar cumhuriyeti vardır. Her karar önemsiz görünür; fakat zihnin karar ağacına yeni dallar ekler. Akşama doğru beyin, bilge bir hükümdardan çok, mesaisinin bitmesini bekleyen huysuz bir memura dönüşebilir. İşte zihinsel yorgunluk, yalnızca verimliliğimizi değil, ahlaki irademizi de bu noktada sınar.

Karar ağacı neden budanır?

Zihin, sınırsız enerjiye sahip değildir. Dikkati sürdürmek, seçenekleri karşılaştırmak, dürtüyü bastırmak ve gelecekteki sonuçları hesaba katmak bilişsel maliyet yaratır. Kararlar çoğaldıkça insan bütün seçenekleri aynı titizlikle değerlendirmek yerine ağacı budamaya başlar. En kolay, en tanıdık veya en hızlı ödül veren dal bırakılır; diğerleri kesilir. Bu nedenle yorgunken sağlıklı yemek yerine abur cubur, sabırlı bir konuşma yerine sert bir cevap, dürüst bir açıklama yerine kullanışlı bir bahane seçilebilir.

Zihnin RAM’i Dolduğunda: Bitmiş İşler Neden Hâlâ İçimizde Çalışır?

Bilgisayarda bellek sızıntısı, bitmiş bir işlemin RAM’i bırakmaması demektir. Program kapanmış görünür ama arka planda kaynak yemeye devam eder. İnsan zihni de şaşırtıcı biçimde benzer davranır: Gönderilmiş e-posta, bitmiş toplantı, tamamlanmış proje, söylenmiş cümle, susulmuş itiraz… Hepsi kapanmış gibi durur; fakat içeride küçük bir motor hâlâ dönmektedir. İşte zihinsel yorgunluğun en sinsi türlerinden biri budur: Yaşanmış olanın bitmemiş gibi davranması.

Buna yalnızca “çok düşünmek” demek hafif kalır. Çünkü mesele düşüncenin miktarı değil, kapanış eksikliğidir. Zihin, açık döngülerden hoşlanmaz. Bir şey tamamlanmadığında ya da tamamlandığına ikna olmadığında, onu belleğin ön rafında tutar. Psikolojide Zeigarnik etkisi diye bilinen fenomen de bunu anlatır: Yarım kalan işler, tamamlananlardan daha çok hatırlanır. Fakat modern hayat bu etkiyi tuhaf bir karikatüre çevirdi. Artık işler bitse bile yarım kalmış gibi hissediyoruz.

Sibo diye bir hastalık! İnce bağırsak savaşları

Öncelikle sibo Hastalığı kısaca neymiş onu söyleyeyim, sonra kendi sibo günlüğüme geçeceğim.

SİBO hastalığı olarak da bilinen bağırsaklarda zararlı bakterinin çoğunluğa geçmesi sonucu ortaya çıkan bir durum. Peki bu neden olur? Genellikle karbonhidrat ağırlıklı beslenen, işlenmiş gıdalar ve uzun süre antiasit ilacı kullanmış olanlarda görülür. Burada hemen çoğu hastalığın temelinde yatan (gizlenmişimsi) glutenin de bulunduğunu sanıyorum. Bu arada glutenin ingilizce yapıştırıcı kelimesinden (glue) türediğini ve tahılların içine de bu maksatla eklendiğini sanırım biliyorsunuzdur. Neyse konudan uzaklaşmayayım. Konudan ilk kez şu video ile haberdar olmuştum, tıklayınız, Çünkü yaklaşık on yıldır artarak devam eden önceleri FMF (doğuştan gelen genetik bir hastalık) sebebiyle sandığım fakat giderek bunda başka bir iş var dediğim belirtileri webte aratmış ve ismini ilk kez duyduğum, gittiğim hiç bir doktorun sözünü etmediği sibo kelimesini duymuş oldum.  Belirtilerini kısaca özetleyecek olursam: en belirginleri Sürekli gaz üretimi ve hamile gibi karın şişkinliği, karın ağrısı zaman zaman kabızlık ya da ishal. Bulantı, vitamin ve mineral eksikliği,yorgunluk, kas ve eklem ağrıları, halsizlik, moral bozukluğu gibi bezdirici şeyler. Bu arada sağlık sektöründe değilim, sadece damdan düşenim!